Mama Yoga

Du willst etwas für Dich tun? Mal raus von Zuhause? Dich endlich wieder bewegen? Deinen Körper spüren? Ein bisschen schwitzen? Den Kopf frei kriegen? Und Du hast grundsätzlich Interesse am Yoga?
Was Du nicht hast, oder willst ist eine Betreuung für Deinen Säugling?

Dann freuen wir uns, Dich und Dein Baby in unserem Mama-Yoga-Kurs zu begrüßen. Bei unserer erfahrenen Yoga-Lehrerin Kristine seid ihr in den besten Händen. Sie ist selbst Mutter und hat sowohl während, als auch kurz nach ihrer Schwangerschaft Yoga praktiziert.

Je nachdem, wie die Geburt Deines Kindes verlaufen ist, darfst Du ein paar Tage länger oder kürzer warten, bis Du mit Yoga loslegen kannst. Dein Arzt sollte Dir „grünes Licht“ für sportliche, körperliche Betätigung gegeben haben, bevor Du in unseren Kurs einsteigst.

Solange Dein Baby noch nicht zu aktiv ist (noch nicht krabbelt/läuft) kommst Du mit Deinem Baby auf die Matte und praktizierst gemeinsam mit anderen Müttern 60Minuten Yoga.
Die Babies dürfen chillen, trinken, schlafen… tun, was Babies eben tun. Basierend auf den Grundprinzipien des Ashtanga Yoga erlernst Du einen Vinyasa Flow, den Du ggf. auch sehr gut alleine für Dich praktizieren kannst – wenn Du mal Zeit hast. 😊 Kristine passt den Flow individuell an Deine Situation an, sodass er sowohl Deinen körperlichen, als auch Deinen seelischen Bedürfnissen optimal gerecht wird.  

Bei Bedarf kann gestillt, gewickelt, beruhigt werden – hier und da kümmert sich Kristine sehr gerne auch einfach um ein Baby. Im kleinem Rahmen, von maximal vier bis fünf Müttern und ihren Babys, muss sich niemand genieren, wenn das eigene Kind einen schlechten Tag hat und unruhig ist. Alle profitieren von der gemeinsamen Energie! Durch die herrlich ehrliche und unberechenbare Dynamik der kleinen Kursteilnehmer, ist jede Stunde für sich ein tolles Erlebnis.

Alle Mama Yoga Kurse finden in festen Terminblöcken statt.
Aktuelle Termine erfährst Du unter kristine @ rellah-athletics.de
Bitte beachte, dass dieser Kurs termingebunden ist und erst ab drei Teilnehmerinnen stattfindet.

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